شماره 191 : اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل اضافه وزن یکی از دانش آموزانم را برطرف نمایم؟
اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل اضافه وزن یکی از دانش آموزانم را برطرف نمایم
معرفی :
اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل اضافه وزن یکی از دانش آموزانم را برطرف نمایم؟- مناسب برای همه مقاطع – بصورت ورد و قابل ویرایش – تعداد صفحات بیست و شش صفحه ، قیمت 3000(سه هزار تومان) تومان
فهرست مطالب در زیر امده است :
فهرست مطالب
چکیده :
مقدمه
بیان مسئله :
اهمیت موضوع :
توصیف وضعیت موجود :
گردآوری اطلاعات ( شواهد یک)
جمع آوری اطلاعات برای ارائه ی راه حل ها
1- مصاحبه:
2- برگزاری جلسه همکاران
3- پرسش نامه
4- مطالعه
5- مشاهده
تجزیه‌وتحلیل اطلاعات :
راه حل هاي پيشنهادي
راه حل های پیشنهادی از دیدگاه تغذیه
1. صبحانه را بزرگ‌تر انتخاب نماییم.
2. صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید.
3. غلات کامل را از یاد نبرید.
4. تخم‌مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است.
5. سعی کنید صبحانه شما حداقل 5 گرم فیبر داشته باشد.
6. ماست ساده را به دوستی بپذیرید.
7. سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید.
8. شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید.
راه حل های پیشنهادی از دیدگاه ورزش
چقدر ورزش برای از دست دادن وزن هدف، مورد نیاز است؟
بهترین تمرین برای کاهش وزن
چگونگی اجرای راه حل ها :
▪ اهدای جوایز ورزشی:
▪ کاهش ارزش بازیهای رایانه ای:
▪شرکت در ورزش صبحگاهی:
برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن
فواید طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام
برنامه طناب زدن نازنین زهرا
در جهت رعایت مسائل غذایی و تغذیه مناسب روش های زیر را به کار بردم
اعتبار بخشي به راه حل ها
گرد آوری شواهد دو
تغییرات صورت گرفته از لحاظ تغذیه ای
تغییرات صورت گرفته از لحاظ فعالیت بدنی و ورزش
ارزيابي از راه حل هاي اجرا شده
باز ساخت یا بهسازی عمل
نتيجه گيري
پیشنهادات:
«منابع و مآخذ»
.
.
